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5 Diäten zu vermeiden

Es gibt so viele Diäten gibt in diesen Tagen, die Menschen mit anziehen es schnell Gewicht-Verlust und Promi-Lifestyle-Bild. Tatsache ist, dass fast alle dieser Diäten nur wirklich kurzfristige Gewicht-Verlust-Lösungen bieten und kann sehr ungesund sein. IV ‘ e zusammen eine Liste der 5 beliebtesten Diäten – und die Gründe nicht, um sie auszuprobieren!

Detox-Diät

Ansprüche auf einen Stein in 10 Tagen, Niederlage Cellulite, verlieren geben leuchtende Haut und keine weitere Blähungen. Diese Diät soll andere Detox-Methoden wie Massagen, Strapon, Saunen, Fasten etc. zu ergänzen. Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte, Weizen, Salz, Zucker etc. sind verboten, während Obst, Gemüse, Bohnen, Samen, sind Nüsse erlaubt. Daraus resultiert ein Mangel an Nährstoffen, herabgesetzten Immunsystem, eine vorübergehende Gewichtsabnahme, Wasser vor allem. Es kann zu Yo-yo Diäten, Krankheit, Übelkeit und Kopfschmerzen führen. Es heißt, Ursachen-Heißhunger, was schließlich aufzugeben! Es kann auch zu Essstörungen führen, und es gibt keine gute Hinweise auf es tatsächlich funktioniert!

Low Carb / Atkins Diät

Low Carb Diät soll den Körper ihr eigenes Fett als seine wichtigste Energiequelle verwenden Kraft. Dies erzeugt so genannte Ketonkörper auf Kraftstoff-Körperteile, die nicht Fett als Energiequelle wie das Gehirn und die roten Blutkörperchen verwenden können. Dies versetzt Sie in einen Zustand der Ketose – was zu schlechter Atem und Nebenwirkungen wie Müdigkeit und Übelkeit. Diese Diäten produzieren kurzfristige Ergebnisse, die aus dem Verlust von Muskelgewebe und Wasser tatsächlich kommen. Sie sind keinen langfristigen Gewichtsverlust Lösung und sind ungesund, wenn aufrecht erhalten.

Hungerkur

Hungern sich selbst ist eine der schlechtesten Diäten, die Sie ausprobieren können. OK, Sie können zunächst eine Menge Gewicht verlieren, aber die Wirkung auf Ihren Körper ist drastisch! Sie werden extrem fehlt dringend benötigte Ernährung und dies führt zu Müdigkeit, Mangel an Geschlechts-Antrieb und Hormone, Schlafmangel, mögliche Unterkühlung, Konzentrationsstörungen und Urteil, Depression, Angst, Veränderungen der Persönlichkeit, sozialer Rückzug, den Stoffwechsel drastisch verlangsamen, verlieren Sie Orgel Gewebe und Muskeln, können erhalten schüttelt, Gefühl die Kälte mehr und fühle mich sehr Woche. Kalorienarme Zufuhr langsamer sind Gewichtsverlust.

Hollywood Diät

Dies ist im Grunde ein 24 oder 48 Stunden ‘Saft schnell’ wo Sie kein Essen in dieser Zeit. Diese Diät hat die gleichen Nachteile wie die Hungerkur. Sie sind eigentlich nur verlieren überschüssiges Wasser im Körper mit dieser Diät und es does zuletzt lange, bald ziehen, dass das Gewicht wieder an. Es ist teuer, der Saft, rund $25 zu kaufen! Sie erhalten keine Eiweiß oder Eisen im Körper und nehmen viel Zucker und Kohlenhydrate. Schmeckt gut aber bald runden sehr kränklich.

Kohlsuppendiät

Dies ist eine 7-Tage-Diät-Plan, die angeblich eine schnellen Gewichtsverlust Lösung bietet. Dies ist eine sehr kurzfristige Lösung und ist nicht nachhaltig, so dass is’nt eine praktikable Option für die langfristige Gewichtsabnahme. Es gibt ein paar Vorteile für diese Diät die schnelle Gewichtsabnahme, gesunde vorteilhaft Wechsel von Essen Junk Food, umfassen und Untersuchungen haben gezeigt, dass Kohl hilft, um Krebs zu verhindern. Jedoch überwiegen die Nachteile dieser Vorteile etwas deutlich. Die Suppe ist reich an Salz, fehlt in der gesamten Ernährung – Arm an Kalzium, Eiweiß, essentielle Fettsäuren, hohe Natrium-und MSG, erfordert viel Willenskraft, wie die Suppe sehr mild schmeckt und extrem wiederholend ist, gibt Sie Gas!, und vor allem dies ist keine gesunde, nachhaltige Lösung für langfristigen Gewichtsverlust. Diese Diät machen wahrscheinlich gewinnen Gewicht Sie wie es eine sehr niedrige Kalorienzufuhr hat und Sie können angeschwollen!

Es ist wirklich kein Ersatz für eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung, wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren und einen insgesamt gesünderen und aktiveren Lebensstil zu leben.

Leukämie – was sind die Ursachen, Symptome und Behandlungen

Leukämie ist Krebs Ihre körpereigenen blutbildenden Gewebe, einschließlich Knochenmark und Lymphsystem. Die 3 wichtigsten Formen der Krankheit sind;

1. Akuter Leukämie ist eine bösartige Vermehrung von weißen Blutkörperchen Blasten im Knochenmark oder Lymphknoten Gewebe.
2. Chronische myeloische Leukämie auch bekannt als granulocytic Leukämie.
3. Chronischer lymphatischer Leukämie, der in der älteren Menschen und macht etwa 25 % aller neuen Leukämie-Fälle üblich ist.

Akute Leukämie entfallen etwa 20 % der Leukämien, es ist am häufigsten Formen sind:
1. Akute lymphatische Leukämie (ALL)
2. Akute myeloische Leukämie (AML)
3. Akute myeloblastic Leukämie (Schilling-Typ)

Inzidenz der akuten Leukämie

Leukämie kann in jedem Alter auftreten, akute Formen der Leukämie bei Kindern und jungen Erwachsenen auftreten können und in der Tat ist es in dieser Altersgruppe die häufigste Form von Krebs. Es ist häufiger bei Frauen als bei Männern, in weißen (vor allem die jüdischen Extraktion) und in städtischen und industrialisierten Populationen.

Risikofaktoren

Mehrere angeborene Bedingungen können das Risiko von Leukämie erhöhen; am häufigsten ist wohl Down-Syndrom, eine 10 bis 18 Falten Zunahme die Gefahr der AML zugeordnet ist.

Im Allgemeinen haben nicht identischen Zwillingen und anderen Geschwister von Kindern mit Leukämie zwei-bis viermal das durchschnittliche Risiko für die Entwicklung der Krankheit. Auch Kinder, die vorherige Strahlen- oder Chemotherapie erhalten haben, für andere Arten von Krebs ein höheres Risiko haben an Leukämie.

Anzeichen und Symptome

Anzeichen für eine akute Leukämie können einschließen; hohes Fieber, abnorme Blutungen, leichte Quetschungen und verlängerte Menstruation. Manchmal ist der Beginn der Symptome mehr schrittweise mit Fieber des niedrigen Grades, Schwäche, Schüttelfrost, rezidivierende Infekte oder Resignation, nachhaltig für Tage oder Monate bevor visuelle Symptome auftreten.

Zusätzlich werden alle AML alle und Schilling Typ Leukämien verursachen Anämie, Müdigkeit, Atemnot, Herzklopfen und Bauchraum oder Knochen Schmerzen. Spezifische Symptome AML, lokale Infektionen wie Laryngitis, Gelenkschmerzen und Abdominal-Fülle. Spezifische alle Symptome, Nachtschweiß, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust und Kurzatmigkeit.
Leukämie, die an das Gehirn ausgebreitet hat, kann ZNS-Effekte, wie Kopfschmerzen, Krämpfe, Schwäche, verschwommenes sehen, Gleichgewicht Schwierigkeiten oder Erbrechen führen. Auf dem Zahnfleisch, Schwellung, Schmerzen und Blutungen verursachen können Leukämie-Zellen verteilt.

Ursachen von Leukämie

Gegenwärtige Forschung zeigt auf eine Kombination aus Viren, genetische Faktoren und giftige Chemikalien und Bestrahlung zu.

Behandlung

Medizinisch wird Leukämie vor allem mit einer Chemotherapie behandelt, obwohl Strahlentherapie und biologische Therapie in bestimmte Subtypen von Leukämie verwendet werden können.

Nahrungsergänzungsmittel bieten Hilfeunterstützung die gesunde Funktion des Immunsystems und vor allem die weißen Blutkörperchen bei Leukämie-Patienten. Darüber hinaus können einige Nahrungsergänzungsmittel Leukämie-Zellen zu töten. Interessanterweise haben etliche Leute erheblichen Nutzen aus der Verwendung von Lifewave-Patches für Akupunktur erfahren.

Prognose für akute Leukämie

Unbehandelt, akute Leukämie ist oft wegen Komplikationen, die aus leukämischen Zellen infiltrieren in das Knochenmark oder vital Körper Organe resultieren in der Regel tödlich.

Mit Behandlung hängt die Prognose, überleben, die Preise in Leukämie durch Verbesserungen bei der Diagnose und Behandlung in den letzten 40 Jahren drastisch gestiegen. Kinder zwischen 2 und 8 haben die beste Überlebensrate (ca. 50 %), aber insgesamt Behandlung Buße in ca. 90 % der Fälle induzieren.

Planen Sie für Weight Loss nur eine Diät Strategie deckt All die Grundlagen

Eine Diät Strategie, die alle Grundlagen umfasst ist eine professionelle Gewicht-Verlust-Trainer.

“Beim Entwurf und Ausführung von effektive Techniken, optimiert für den einzelnen, einfache Diät Prinzipien leiten auftreten, erstaunliche Ergebnisse.”

Vorteile von Gewicht Verlust Trainer

Die Vorteile der Einstellung eines Gewicht-Verlust-Trainer sind zahlreich und akzeptierte von Weight-Loss-Experten. Der Schlüssel für den Erfolg eines professionellen Trainers ist die Personalisierung von einer Diät Plan gepaart mit kontinuierlichen Bewertung der Ihren Fortschritt.

Ihre Diät Plan ist im Wesentlichen eine Sammlung von höchst effektiv und optimierte Techniken. Es ist ein Plan für Schlusses Gewicht, halten es weg und eine lebendige und glücklich leben.

Hier sind die Hauptvorteile von mieten einen Gewicht-Verlust-Trainer…

Gewicht Verlust Erfolg garantiert

Keine anderen Diät-Plan oder Strategie kann Ihren Erfolg zu garantieren. Nachhilfeunterricht, durch kontinuierliche Bewertung der Ihren Fortschritt, wird Sie zur Erreichung Ihrer Ziele halten.

Garantiert dauerhafte Ergebnisse

Wenn Ihr Erfolg nicht andauern, was ist der Punkt? Die persönlichen Hinweise und Anweisung zur Verfügung gestellt von einem Gewicht-Verlust-Trainer beseitigt schlechte Gewohnheiten und hilft Ihnen gesunde Diäten Gewohnheiten zu entwickeln, die Gewicht zu halten wird!

Leben Sie gesundes, sehen Sie toll aus, & Wohlfühlen

Gesundheit und gut aussieht führen zu großen Gefühle und Fun Times. Durch kontinuierliche ganzheitlichen Unterstützung (körperliche, geistige und emotionale), durch mich Sie nie Zweifel oder Fragen Ihre Fähigkeit, Ihre Ziele zu erreichen.

Dies bedeutet Kleben mit der Diät Plan und pflegen Ihre Erfolg für das Leben. Das Ergebnis… alle Aspekte Ihres Lebens verbessern

Dazu bestimmt, erfolgreich zu sein

Eine personalisierte Diät-Plan gibt Ihnen ein recht großer Vorteil von Anfang an. Mein Programm entwirft einen solchen personalisierten Plan; Es funktioniert nur für Sie.

Keine Diät-Programm kann diese Ebene der Personalisierung anbieten. Haben Sie eine Diät-Plan passen perfekt für Sie… passenden Ihre Ziele, Motivation und Lifestyle. Sie besitzen es.

Woche konsistentes Gewicht-Verlust

Konsistente Gewichtsverlust ist eine garantierte Leistung mit meinem Programm. Die kontinuierliche Bewertung der Ihren Fortschritt und entsprechende Anpassungen, hält den Körper in einem physiologischer Zustand grundiert für die Gewichtsabnahme.

Es ist ein sich entwickelndes Prozess. Strategien, die Arbeiten sind optimiert; Strategien, die nicht funktionieren werden entfernt. Schließlich wird der Diät Plan perfekt für Sie arbeiten.

Diäten mit den modernsten Techniken

Lesen Sie nie eine andere Newsletter oder Förderung wieder. Ein Gewicht-Verlust-Trainer halten Sie aktuell auf die neuesten Diät Konzepte und Techniken, die funktionieren. Bad Diäten werden Dinge aus der Vergangenheit.

Sie können mieten einen professionelle Gewicht-Verlust-Trainer näher ansehen. Es könnte die Diät-Strategie sein, die Sie gesucht haben…Ich wette, es ist.

10 Möglichkeiten Essen Zimt helfen bei Zucker und Gewicht

Für diejenigen unter uns, die mit unserer Zucker und Gewicht zu kämpfen, suchen wir ständig für reales Leben Lösungen, mit die uns in den Griff bekommen können. Wir wissen, dass unsere Zucker Heißhunger einen Einfluß auf uns, erhalten wie Nikotin der Raucher und Heroin zu den Drogenabhängiger geschieht. Und wenn es diesen halten uns erhält, sind die Ergebnisse nicht hübsch.

Wir sind müde, völlig von unscharf, schwierig, mit einem Zug des Denkens für längere Zeit und ständig auf der Suche nach der nächsten “Fix” zu bleiben. Und mit all den ewigen marketing draußen in unseren Gesichtern auf ständiger Basis geworfen, es ist eine große Schlacht. Aber es ist eine, die gewonnen werden können!

Hier ist eine gute Nachricht wie Zimt helfen kann. The American Journal of Clinical Nutrition hat eine Reihe von Studien und gefunden, dass Menschen, die Zimt hinzugefügt – One-Half to einem gehäuften Teelöffel – zu einem süss teller erlebt einen langsameren Anstieg der Blutzucker als diejenigen, die jeder verbrauchen nicht.

Der führende Forscher auf dieser Serie, Joann Hlebowicz, PhD, sagt, dass das Gewürz Insulinempfindlichkeit, verbessert, so dass es erlaubt Sie mehr von der Glukose im Blut, Blutzuckerspiegel-stable. Keeping Niveau stabil halten verwenden minimiert Zucker Höhen und niedrig und für die mit Diabetes, es könnte bedeuten, dass weniger Insulin.

Und es macht nur Sinn, wenn Ihre Blutzuckerspiegel nicht verrückt sind, werden Ihr Verlangen nach mehr und mehr Zucker nicht darauf werde, so akut sein. You haben eine einfachere Zeit Ihre Sehnsüchte und daher Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Hier sind einige kreativen Möglichkeiten, Zimt in Ihre täglichen Nahrungsaufnahme aufzunehmen:

  1. Streuen Sie auf Ihrem Haferflocken oder Getreide
  2. Mikrowelle geschnittenen Äpfel für 1 Minuten dann bestreuen mit Zimt – sehr gut
  3. Streuen Sie auf Ihre gekochten Reis – Kinder Liebe diesein!
  4. Nehmen Sie eine Portion des eingemachten Birnen – Zimt bestreuen, darauf
  5. Verwenden Sie Zimtstangen in Ihre Morgen-Lattes.
  6. Auf low fat-Vanille-Eis: Zimtstangen zerbröckelte oben verwenden oder Zimt bestreuen, auf sie.
  7. Mix 1/3 Tasse gekochte Amaranth, 1/3 Tasse frisch oder gefroren Blaubeeren, 1/3 Tasse nicht fett Vanillejoghurt: Mischung zusammen und Top mit Zimt. Yummy.
  8. Geschnittenen Bananen, bestreut mit Zimt und einem Hauch von Honig, auf einem 1/2 von einem gerösteten Auswuchs Bagel.
  9. Cook frische Karotten, streuen mit Zimt und zerlassener Butter.
  10. 1/2 Tasse nicht fett Vanillejoghurt, frische orange Segmente, streuen Zimt auf Spitze oder verwenden Sie Zimtstange und ein Klecks low fat cool Peitsche.

Natürliche Lebensmittel können Sie mit ein wenig Praxis, Einfallsreichtum und Vorsorge um Ihre Zucker und Gewicht auf eine gesunde Weise zu steuern. Halten die oben genannten Namen Elemente-in, die Ihrem Schrank Schlüssel zu machen diese gesunde Strategie arbeiten sein wird.

Diäten ich habe fünf Minuten – Am worden, die ich noch dünn?

Sofortige Resultate bei Zeit nehmen

Gestern habe ich beschlossen, “wieder in Form zu kommen”, und heute bin ich bereits die Kontrolle in den Spiegel zu sehen, ob es einen Unterschied gibt. Klingt vertraut? Alles andere ist sofort erhältlich von Mikrowellen-Abendessen zu Pay-on-Demand-TV, also warum sollten Gewichtverlust nehmen so lange?

Bevor Mikrowellenherde Menschen am Morgen entscheiden mussten, was, zum Abendessen zu machen, weil es den ganzen Tag zu Tauen das Fleisch nahm. Heute denken nicht sogar die meisten Leute, über was für Abendessen bis 20 Minuten ist bevor sie essen möchten.

Sie nicht es über Nacht zu gewinnen, wird nicht Sie es über Nacht verlieren entweder

Stop und überlegen Sie, wie lange es entweder Sie Ihr zusätzliche Gewicht zu gewinnen hat oder wie lange haben Sie übergewichtig gewesen. Wenn es Jahre sind vergangen, dann entspannen. Sie wird nicht es in ein paar Tagen dauern, alle aus. Verschaffen Sie sich etwas Zeit, um eine neue Form zu schmelzen. Haben Sie übergewichtig wurde Ihr ganze Leben, doch jetzt erwarten Sie, es in wenigen Wochen zu verlieren? Hatten Sie emotionale Probleme, da der Kindheit, aber jetzt Sie glaube, einen Tag oder zwei Aufwand alle sollten dauert es? Es dauert eine Änderung vornehmen, so geben Sie sich eine Pause.

Akzeptieren Sie, dass der Prozess dauern, tief durchatmen und entspannen. Auch wenn Sie in Eile sind, übergibt jede Minute wie die Minute vor, jede Stunde, jeden Tag, jede Woche. Zeit vergeht, ob Sie eine Änderung oder nicht vornehmen. Warum nicht vornehmen eine Änderung, und beachten Sie sich immer mehr Passform als Zeit-Pässe?

Jeden Montag, kommt herum schneller als je zuvor. Eine Woche ist vergangen. Hast du etwas Positives in Richtung zu Ihrem Ziel des Abnehmens während dieser Woche oder man es wieder? Beginnen Sie von Montag von mit Begeisterung nur, es von Mittwoch verschwinden zu sehen?

Wenn Sie EFT (Emotional Freedom Technique) verwenden, um auf die emotionale Probleme arbeiten, können Sie die zugrunde liegenden Ängste über wie lange es ein für alle Mal, wird beenden.

Hier sind einige EFT-Vorschläge für die Frage “Wie lange dauert dieser,” und “Warum ist dieses nehmen so lange?”

“Auch wenn dies zu lange dauert, akzeptiere ich tief und vollständig mich.”

“Auch wenn ich, dass das Gewicht gegangen war Wünsche, akzeptiere ich tief und vollständig mich.”

“Auch wenn ich Ergebnisse warten können, akzeptiere ich tief und vollständig mich.”

“Obwohl ich dieses dämlich Gewichts krank bin, akzeptiere ich tief und vollständig mich.”

“Auch wenn ich dies geschehen soll und über, akzeptiere ich tief und vollständig mich.”

Es dauert nur eine Minute zu tun, eine Runde EFT so so viele Runden wie erforderlich um Ihre SUD-Niveau auf einer 2 zu bringen oder niedriger sind.

Einige Leute stoppen mit EFT, weil es zu einfach scheint, oder sie eigentlich ein gutes Ergebnis immer sind, aber dann etwas sie nicht fortgesetzt werden stoppt. Was denken Sie, das Problem sein könnte? Fragen mehr vielleicht? Genau! Wenn Sie sich finden, denken: “Oh, ich muss nicht mehr dazu” oder “Das ist dumm,” oder “Dies ist eine Verschwendung von Zeit, ich werde nie die Gewicht verlieren also warum stört…”, das ist eine perfekte Gelegenheit, EFT auf die einschränkenden Glaubenssätzen zu verwenden. Die Worte, die Sie verwenden, um die Anweisung zu machen sind die Worte, die Sie, während das Klopfen verwenden werden:

“Auch wenn ich nicht sehen, warum ich hätte halten, dies zu tun, akzeptiere ich tief und vollständig mich.”

“Auch wenn ich denke, ich dumm aussehen, akzeptiere ich tief und vollständig mich.”

“Obwohl das dumm und eine Verschwendung von Zeit ist, akzeptiere ich tief und vollständig mich.”

“Obwohl ich werde nie dieses Gewicht zu verlieren, und ich weiß nicht, warum ich die Mühe versucht, akzeptiere ich tief und vollständig mich.”

Tun Sie eine Runde EFT, jedes Mal, wenn Sie fangen Sie sich in einer negativen Gemütsverfassung und finden Sie bald, dass Sie weniger und weniger dieser Momente haben.

Sind wir es noch?

Viele Leute rufen und Fragen mich, “wie lange dies dauert,” als ob wir einen Fleck von einen Lieblings Pullover entfernt wurden. Dies ist leute Life! Starten Sie jetzt und innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr, die Sie können entweder auf Ihr Ziel oder so viel näher, als Sie zuvor haben. Möchten Sie etwas jeden Tag tun, arbeiten in Richtung was Sie wollen, und planen Sie, sich von dieser Verhaltensweisen, die Sie zu, ein wenig in einer Zeit hinterlassen möchten. Kleine Änderungen bauen im Laufe der Zeit große Ergebnisse zu erstellen.

Nehmen langjährige emotionale Probleme viele Monate, aber so was zu lösen? Es ist wie der 17-jährigen, die beunruhigt, dass medizinische Fakultät vier Jahre nach dem College dauert. “Das ist acht Jahre!”, schreit sie. Ja, scheint, die wie eine lange Zeit, aber diese Zeit übergeben wird, ob Sie die Schule oder nicht besuchen; ob Sie etwas über Ihre emotionale Probleme, oder nicht, Leben passiert tun während wir damit beschäftigt, so dass andere Pläne um John Lennon zu paraphrasieren sind, wird die Zeit vergeht. Wenn ich eine Einladung an meine 30-Jahres High School Reunion empfangen, dass acht Jahre Engagement für die medizinische Schule plötzlich wie so eine große Sache offenbar nicht da ich es vor 22 Jahren abgeschlossen haben würde.

Verpflichten Sie, geben Sie sich ein Jahr zur Erreichung der Ziele für sich selbst auf die gewünschte. Unterteilen Sie Jahr dann in Monaten, Wochen, Tagen, und dann nehmen Sie es nur eines Tages zu einem Zeitpunkt. Die meisten derjenigen, die meine acht Wochen-Kurs nehmen am Ende sagen, wie schnell die Wochen fliegen; viele Fragen Sie nach mehr Zeit. Wenn Sie an es denken, als ob Sie eine Klasse am College nimmst, dann sind Sie eher zu verpflichten, die täglichen Übungen (Hausaufgaben) und tun, was zur Erreichung einer Weitergabe Besoldungsgruppe (Get ein Ergebnis) ist. Es liegt an Ihnen, die Werkzeuge nehmen, die Sie haben gegeben worden und beginnen, sie zu verwenden. Es heute tun. Sie verdienen, fühlen besser, jetzt.

“Obwohl ich nicht, dass ich verdiene es glaube, feel good, akzeptiere ich tief und vollständig mich.” (Ich bin nicht würdig)

“Auch wenn ich dies viel Zeit alle zu mir nehmen kann nicht, ich akzeptiere tief und vollständig mich.” (Alle anderen kommt erste)

“Auch wenn ich zu beschäftigt bin, um all dies zu tun, akzeptiere ich tief und vollständig mich.”

(Ich habe keine Zeit – vielleicht werde ich es später tun)

Egal was Ihre Fragen oder Zweifel Verwendung finden EFT auf ihnen, und Sie wie die Zeit vergeht, so wird Ihre Schwierigkeiten, bis Sie den Punkt erreichen Sie haben die Möglichkeit entweder um Hilfe bitten (von mir oder jemand anderem) oder Sie sind in der Lage, sich selbst zu helfen.

Gewichtsverlust Motivation mit NLP wieder: Festlegen eines Ankers

NLP festlegen einen Anker-Prozess wieder Motivation zum Abnehmen

Ein Client vor kurzem schrieb, dass, “Wenn ich das Gewicht zu verlieren war ich fühlte mich so gut über meine Übung und Gewichtsverlust als ich tatsächlich gehen in den Bereich der Gesundheit. Ich möchte, dass [Gefühl] werden zurück! “

Kann es einfacher, als Sie zu denken “erhalten, dass Gefühl zurück.” Das ist genau die Art von Situation, wenn Sie würde den NLP-Prozess bekannt als Anker festlegen verwenden möchten.

Wie einen Anker festgelegt

Zunächst nur Tagträumen über wie es damals war. Notieren Sie Notizen, wenn du kannst. Dann beantworten Sie diese Typ-Fragen (freifühlen zu Fragen zu stellen, die Sie mögen).

Wie haben es insgesamt gespürt? Gibt es überall am Körper, dass Sie es fühlte sich stark? Welche Art von Gefühl war es? Starke, Mild, flatterhaft, Kribbeln? Was? Alles, was Sie können, um neu zu erstellen, genau, wie es für Sie war damals.

Wie wurden Sie sitzen stehen oder? Wie tragen Sie selbst?

Was haben Sie von anderen erfahren? Komplimente? Ermutigung?

Erinnern Sie nichts negativ? Schreiben Sie es auf.

Erinnern Sie, was Sie gesehen haben? Waren Sie an einer bestimmten Stelle? War der Himmel eine bestimmte Farbe, etc.. Erhalten Sie jedes Detail können Sie als lebhaft wie möglich.

Betrachtet Sie gehen ins Feld Gesundheit? Welche Art von Arbeit, genau?

Schreiben Sie jedes Detail, und wenn Sie wirklich, wie Sie es damals fühlte sich, zu erreichen und Ihre Knie squeeze.

Einen Anker ist erstellt. Dann, versuchen wieder die gleichen Schritte wie oben, Fragen Sie sich die gleichen Fragen und dann dieses Mal,

Drücken Sie Erinnerung an als ausgiebig, wie Sie können, wieder Ihr Knie. Es klingt dumm, aber es wirklich funktioniert.

Um zu testen, wenn es funktioniert, aufstehen, es abzuschütteln – denken Sie an den letzten Film, die Sie gesehen haben (denken Sie an etwas anderes, nur um deinen Geist klar zu erhalten). Erhalten Sie alle Gedanken aus deinen Geist, und wenn Ihr Verstand ein leer ist, setzen und Ihre Knie squeeze. Ihre Gedanken gehen wahrscheinlich an die gute Gefühle und Erinnerungen an was es fühlte sich wie wenn Sie in Form dieser Zeit waren immer.

Hat “festlegen ein Ankers.”

Anker wie diese sind, wie Sie Gedanken von negativen auf positive im Handumdrehen ein Auge wechseln. Wenn Sie schlecht, fühlen Sie nur sagen, “Hey, ist dies richtig,” zu erreichen und drücken Sie Ihre Knie, und wusch, müssen Sie diese Erinnerungen wieder.

Die Erinnerungen sind etwas, das helfen kann zu setzen diese Gefühle Front- und Center für Sie wieder, und das ist, was Sie wollen, um diese Gefühle zurückzubekommen. Sobald Sie diese Gefühle haben, auch wenn nur ein bisschen Sie motiviert werden, zu tun, was es braucht, um diese Gefühle mehr und mehr zu produzieren, und vielleicht sogar, die verfolgen eine Karriere in einem Gesundheit-Feld.

Vegetarische Gewichtsverlust: Essen pflanzliche Nahrungsmittel, die Pfunde zu vergießen

Tierfleisch ist gemeinsame Grundnahrungsmittel in den meisten Ländern. Diese sind reich an Nährstoffen wie Proteinen,-Masse steigt Muskel. Fleisch ist in eine Vielzahl von Möglichkeiten bereit, und sie sind appetitlich, die meiste Zeit. Wegen ihres Geschmacks gibt es diejenigen, die noch Fleisch, trotz die negative Seite zu wissen, um es zu essen. Zum einen enthält tierisches Fleisch auch ungesunde Fette. Low-Density-Lipoproteine, auch genannt “Schlechtes Cholesterin”, sind auch in Fleisch mit einigen Teilen des Fettes, und dies können zu schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Arteriosklerose führen. Wurstwaren enthalten Chemikalien und Konservierungsstoffe, die krebserregend sind.

Nicht nur diese Karzinogene in der Verarbeitung dieser Lebensmittel vorhanden sind, aber sie sind auch bei der Vorbereitung, wie im Falle des Grills. Wenn Fleisch geraucht wird, bilden sich krebserregende Substanzen. Trotzdem sind immer noch populär Lebensmittel.

Es ist jedoch ein anderer Fall für vegetarische Ernährung. Die meisten Menschen betrachten nicht Obst, Gemüse und bestimmten pflanzlichen Quellen eine Mahlzeit sein. Für sie sind sie nicht schmackhaft genug, als eine volle Mahlzeit anzusehen. Aber die Wahrheit ist Obst, Gemüse und pflanzlichen Quellen enthalten Ballaststoffen, die das Gefühl der Fülle, geben kann, auch wenn kleine Mengen dieser Lebensmittel, in getroffen werden. Infolgedessen ist der Rückgang der Appetit, die sehr nützlich für diejenigen, die einige Pfunde verlieren wollen. Ballaststoffe auch erleichtert die erhöhte Rate des Metabolismus beschleunigen den Transport von Lebensmitteln durch das Verdauungssystem sowie lindert Verstopfung. Krebserzeugende und giftige Stoffe werden aus dem Körper durch fäkale Abfälle, dank Ballaststoffe auch ausgeschlossen. Nicht nur tun, sie erleichtern den Prozess der Verdauung und Vertreibung, sie bereinigen auch unerwünschten Komponenten im Körper.

Schnellere Verdauung bedeutet schnelleren Stoffwechsel. Schneller Stoffwechsel bedeutet, dass Kalorien, eher schneller als in Form von Fett gespeichert verbrannt werden, und es mehr Verlust an Gewicht, Stoffwechsel und Ausscheidung, als Aufnahme gibt. In Bezug auf Herz-Kreislauf-Probleme kann Ballaststoffe die Total und low density Lipoprotein Niveaus, verringern das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Nicht nur ist es gesund, aber essen pflanzliche Nahrungsmittel, die Pfunde zu vergießen können durchaus ein wirksames Mittel zu Verlust oder Körpergewicht zu regulieren.

Für diejenigen mit einem süßen Zahn Zucker ist ein angenehm zu behandeln, und es ist eine allgemeine Gewohnheit zu essen und dabei etwas Süßes als auch. Führen Sie zu Diabetes verarbeiteten Zucker, wenn zuviel täglich, kann potenziell eingenommen. Fruktose ist eine grundlegende und natürliche Zucker in Obst und anderen Quellen gefunden. Der Körper braucht Zucker für Energie, aber es ist besser, die Fruktose in natürlichen Lebensmitteln wie Obst (statt stark verarbeitete Lebensmittel wie Süßigkeiten) verbrauchen.

Ein weiterer Grund, warum essen pflanzliche Nahrungsmittel, die Pfunde loszuwerden so effektiv sein kann, ist, dass diese Lebensmittel Wasser enthalten. Obst, Gemüse und pflanzlichen Quellen Wasser enthalten, und dies könnte, jeden Bissen in der Tat einige Fülle hinzufügen. Beispielsweise können Tafeläpfel und Wassermelonen leicht Ihr Magen, wegen des Wassergehalts füllen. Dieses Wasser wird lediglich durch den Körper in Form von Urin ausgeschieden werden, daher Essen Lebensmittel mit hohem Wassergehalt bei der Gewichtsabnahme helfen kann.

Einfache Tasten, um Gewicht-Verlust

Es gibt viele Ansätze, Verlust oder immer die besten abs Ihres Lebens zu gewichten. Die Kombination dieser Ansätze wird beschleunigen Ihren Gewichtsverlust und erhalten Sie den besten Körper Ihres Lebens.

Experten zufolge ist Ihre Ernährung verantwortlich für mehr als 90 % der Ihr Gewicht und Körper Fettzusammensetzung. Wenn Sie könnten steuern und eine gesunde Ernährung Lebensweise verwalten wäre Sie bereits relativ gut in Form. Es bedeutet nicht, Sie könnte gehen und einen Marathon zu laufen aber Ihre Körperbau wird ähneln, was Sie essen.

Ihren Body-mass-Index ist Ihr Körper Fettzusammensetzung im Vergleich zum Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße. Es ist eine Möglichkeit zur Messung wird übergewichtig oder schlimmer noch, fettleibig. Ein normaler BMI ist in einer Reihe von 18,5-24,9. Unten zeigt dieses Bereichs Untergewicht. Über das Palette bedeutet müssen Sie etwas Gewicht verlieren. Natürlich könnten Sie wahrscheinlich in den Spiegel schauen und vergessen, die Mathematik.

Schritt 1. Engagement -Sie werden nicht viel erreichen, es sei denn, Sie zunächst mit voller Überzeugung entscheiden, dass Sie Ihr Ziel verpflichtet sind.

Schlusses Gewicht beginnt im Gehirn zuerst. Beginnen Sie mit ändern die Art und Weise, die Sie über die Ernährung denken. Eine Ernährung impliziert eine Opfer. Und darin liegt eine Setup für Fehler. Der Geist denkt, wenn Sie zurück auf einige köstliche Goody wegen des Schlusses Gewicht halten, dann für das Defizit vielleicht einem späteren Zeitpunkt belohnt werden sollte.

Dies dachte, dass Prozess führt zur Zerstörung Ihrer “Ernährung”. Wenn Ihre Ernährung betrügt gerechtfertigt wird, ist es Anfang der Bohrung im Damm vor einer völligen Zusammenbruch. Das ist ein großer Teil der Grund, warum Menschen erfolgreich auf eine Diät aber schließlich wieder in alte Gewohnheiten fallen werden.

Trainieren Sie Ihr Gehirn, die Phrase und Denkprozess, “Bessere Nahrungsmittelwahlen” oder “Essen Lebensstil” oder etwas ähnliches zu verwenden, das nicht Opfer deuten aber fördert Gesundheit und Wohlbefinden. Stellen Sie vor, was Sie wollen, Ihren Körper zu sehen aus wie und halten konzentriert auf das Ergebnis.

Schritt 2. Versuchungen überwunden -setzen Sie sich für Erfolg. Sie haben wahrscheinlich einige schlechten Essgewohnheiten im Laufe der Jahre entwickelt und werden durch Lebensmittel, die Sie zuordnen, die gut schmecken, aber sind so schlecht, für Sie versucht werden.

Identifizieren Sie zunächst, Ersatz für die Lebensmittel, die nicht für Sie gesund sind. Liste aus Ihrem Problem Nahrungsmittel wie-Eis, Kuchen, Chips, Schokolade, Weißbrot, und fast alles andere, das ist zuckerhaltige oder Weißmehl enthält. Diese Liste mit einem gesunden Ersatz-Liste zu begegnen.

Beispielsweise könnte ein verlangen nach Schokolade, die durch die Art und Weise ein Mineral-Mangel in Ihrer Ernährung ist, eine Protein-Bar oder ein Stück Obst ersetzt werden. Manchmal werde ich Rosinen verwenden, um eine süße Sehnsucht zu ersetzen. Der Punkt ist, finden Sie heraus, Ihre Schwächen Lebensmittel sind und ersetzen Sie sie durch gesunde Ersatz. Dann wenn, dass Gier Sie kommt erfüllen die Gier ohne zu weit weg sind Sie gesunde Ernährung Plan.

Haben Sie gesunde Snacks verfügbar in Ihrem Haushalt. Wenn Sie Soda ob trinken Diät oder vollständig gezuckert, beenden. Schneiden Sie alle Soda Pop-Zeitraum. Wasser trinken und Tees. Das Wasser für Aromen ein wenig Zitrone hinzufügen. Versuchen Sie für Tee Roobios Tee. Es ist mit Antioxidantien geladen und das Immunsystem stärken. Es wurde auch gezeigt helfen, Allergien und kann helfen, um Krebs zu verhindern. Es ist kostenlos und natürlich süß Koffein.

Schritt 3. Portion Control -viel essen Pläne sind geblasen, weil Sie viel mehr essen als Sie denken, Sie sind auch wenn es gesunde Lebensmittel ist Essen. Das geschieht in der Regel in einem Restaurant. So wie eine Regel von Daumen, sollte Ihr Teil die Größe des Faust. Ihr Ziel ist es Kaloriesteuerung. Sie möchten am Ende des Tages eine Kalorien-Defizit zu erstellen.

Schritt 4. Lebensmittel-Kombinationen -essen mehr Proteine als jede andere Lebensmittelgruppe. Schießen Sie für eine vier-zu-Eins-Verhältnis-Proteine, Kohlenhydrate im Minimum. Für Leute gehen für einen Riss abs kann das Verhältnis von Eiweiß, Kohlenhydrate 7 bis 1 oder höher sein.

Low-Carb Diäten haben immer alle Rave in den letzten Jahren und aus gutem Grund. Es funktioniert, um Gewicht schnell zu verlieren. Das Problem ist, dass Sie einen extrem niedrigen Carb oder keine Carb Diät für sehr lange aufrechterhalten können nicht. Unsere Körper werden sehnen sich, was es ernährungsphysiologisch fehlt.

Der Trick hier soll mehr Proteine als Kohlenhydrate essen. Mit dieser low-Carb-Methode erzwingt den Glukose in die meist schwer Fett Bereiche des Körpers für Energie, wie die Rettungsringe und unteren Bauchfett entfernen zu suchen. Dies wird mit intensivem Training maximiert.

Eine ABSdiät basierend auf proteinreiche niedrige Kohlenhydrate bewirkt zwei Dinge gleichzeitig. Es speist dem Muskel Ihres Gebäudes und leitet den Körper Fettreserven für Energie zu verwenden. Das ist im wesentlichen und einfach wie Sie verlieren Gewicht durch richtige Essen mit strategischen Modifikationen an Protein, Carb und Fett-Verhältnis.

Einer der wichtigsten Körperbausteine ist Kollagen Typ I.

Kollagen Typ I ist nicht nur in Sehnen, Bindegewebe, Knorpelmasse, Bändern, Knochen und Haut zu finden, sondern als strukturgebender Baustein überall im Körper. Auffallend ist jedoch, dass etwa fünfzig Prozent aller Kollagene alleine in den Knochen zu finden ist. Kollagen macht die Knochen auf der einen Seite stabil und auf der anderen elastisch. 

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Von ausschlaggebender Bedeutung ist es also, den Kollagengehalt in unseren Knochen stetig aufrecht zu erhalten. Gelingt das, ist dies ein entscheidender Beitrag zur Vorsorge für gesunde Knochen, auch mit steigendem Lebensalter.

Oft wird zur Vorsorge gegen Knochenprobleme der Mineralstoff Calcium empfohlen. Wenige scheinen die gefährlichen Folgen zu kennen: Calcium ist tatsächlich ein unentbehrlicher Knochenbaustein, jedoch der Baustein, der in der Regel am seltensten fehlt. Denn was passiert, wenn wir den Knochen mit immer mehr Calcium versorgen? Er wird hart und härter, ja sogar hart wie Glas, aber auch ebenso zerbrechlich. Zerbrechliche Knochen als Folge einer falschen Ernährung? Ja, das trifft wohl zu und wird dann auch Tausenden von Senioren allein in Deutschland zum leidlichen Verhängnis. Gelenkfit Kapseln können helfen, das Kollagen in unserem Körper zu verbessern. Es hilft, Gelenkschmerzen vorzubeugen.

Wenn man bedenkt, dass 30% des gesamten Körpergewichts auf Kollagen zurück zu führen ist, wird die eigentliche Bedeutung dieses Strukturproteins erst richtig bewusst. 

  • Der Meniskus im Kniegelenk ist wahrscheinlich jedem bekannt. Es gibt aber an so gut wie jedem Gelenk Meniskien. Hauptbestandteil ist Kollagen Typ I.
  • Das Auge wird durch die Hornhaut abgedeckt. Diese besteht fast vollständig aus Kollagenfasern. Der Glaskörper im Inneren des Auges dagegen nur zu ca. 1%.
  • Einen bedeutenden Beitrag zur Erhaltung jugendlichen Aussehens der Haut und vor allem des Bindegewebes leistet ebenfalls Kollagen, zusammen mit Vitamin C. Zu wenig Kollagen in der Gesichtshaut führt zu tiefen und zahlreichen Falten. Ein Mangel im Bindegewebe lässt Cellulite entstehen. (Die Zufuhr von Hyaluronsäure ist im Übrigen nur eine temporäre Scheinlösung: es wird zwar der Feuchtigkeitsanteil der Haut durch eingebundenes Wasser erhöht, aber nur mit kurzfristigem Effekt.)
  • Fingernägel und Haare werden dünn und spröde, wenn sie nicht ausreichend mit Kollagen versorgt werden. 
  • Der Hauptbestandteil von Sehnen und Knorpelmasse ist Kollagen. Kollagen sorgt also nicht allein für die Struktur, sondern auch für Elastizität und Zugfestigkeit. Man kann fast sagen, dass Kollagen unseren Körper zusammen und beweglich hält. 

2 Diät Tipps, die Sinn machen

Es gibt viele Gewichtsverlust Tipps im Umlauf im World Wide Web die einfach nicht von dieser Welt sind. Nicht nur sind sie nicht wirksam, sondern sie stellen auch große gesundheitliche Risiken für Personen, die ihnen folgen. Deshalb ist es wichtig zu wissen der Gewichtsverlust Tipps die gute Ergebnisse liefern, ohne Gefährdung der Gesundheit. In diesem Artikel wird ich ein paar dieser Tipps zeigen.

Nicht immer Vertrauen einen Gewichtsverlust Plan, der Sie weniger als 1300 Kalorien pro Tag verbrauchen fördert. Ob Sie es glauben oder nicht, gibt es Tausende von Diät-Plan gibt, die im Grunde selbst verhungern soll. Diese Art von Ansatz ist extrem ungesund. Ihr Körper braucht richtige Ernährung, um zu funktionieren; Daher sollten Sie eine gut abgerundete und intelligente Ernährung konsumieren. Diese Mittel, die Sie reduzieren sollte beseitigen Sie die Aufnahme von raffiniertem Getreide, Fast food, alles gebraten und nichts, die Fette, Kalorien und Zucker beladen ist. Im Gegenzug verbrauchen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch, mageres Fleisch, niedrige Fett Molkerei und Samen.
Vergessen Sie nicht ausüben. Es gibt einiges Gewicht Verlust Pläne draußen die Gewichtsabnahme ohne Übung zu garantieren. Sie erreichen dies entweder durch den Einsatz von schädlichen Chemikalien oder verhungern. Um dieses Problem zu umgehen, sollten Sie vielleicht eine gesunde Ernährung zusammen mit Übung. Sie werden staunen, wie effektiv diese Kombination sein kann!

So wie Sie sehen können ist der beste Ansatz zur Gewichtsabnahme der klassischen, Bewegung und gesunde Ernährung. Jedoch, wenn Sie noch Sie benötigen zusätzliche Beihilfe von Nahrungsergänzungsmitteln Lust, versuchen Sie, für alle natürlichen suchen. Zum Beispiel gibt es alle natürlichen Appetit unterdrücken Hoodia Hoodia Gordonii Pflanze ausschließlich abgeleitet. Diese pflanzliche Diätpille hilft Ihnen Gewicht zu verlieren, natürlich. Sie können auch versuchen, Molke Nutrimelt schüttelt anstelle einer Mahlzeit einmal täglich.